宁波甬城跆拳道俱乐部,宁波跆拳道

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·	宁波甬城跆拳道俱乐部首届“甬
·	5月23日甬城跆拳道俱乐部交流赛
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教\练\介\绍

刘杰男

何亮男

李海静女

本\站\公\告

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合\作\学\校

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跆\拳\道\学\堂

跆拳健康

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	如何远离运动中的“伤害”
	儿童少年和锻炼应注意的问题
	训练前如何做热身运动
	热身与伸展的重要性
	碳水化合物(糖)是运动时的最佳“
	运动时关节韧带扭伤如何处理
	运动中出现小腿抽筋怎么处理
	锻炼时出现小腿骨疼痛如何处理

学练问答

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	进攻前高侧踢时如何把握好组合技
	如何把握进攻前侧踢的最佳时机？
	如何把握进攻后侧踢的最佳时机？
	在实战中采用什么样的站位最好？
	如何把握进攻后高侧踢的最佳时机
	什么才是所谓的"扭伤",已及扭伤后
	使用反击前侧踢时关键注意什么?
	后击高侧踢时关键注意什么？

历史起源

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	跆拳道运动的发展简史
	跆拳道历史(WTF说法)
	跆拳道创始人崔洪熙将军
	跆拳道历史(ITF说法)
	跆拳道发展历史之大事记
	中国跆拳道的兴起
	歪曲的跆拳道历史
	跆拳道是一种文化

比赛规则

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	跆拳道竞赛组织规范
	跆拳道宪章
	中国跆拳道协会(CTF)晋级考核内容
	跆拳道裁判法
	跆拳道副裁判执裁原则与步骤
	跆拳道主裁判执裁组成和职责
	ITF跆拳道比赛规则
	跆拳道规则修改全国跆拳道锦标赛

技术教学

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动作规格：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前……

动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右……

	决定实战优劣的几个因素
	实战姿势的类型
	基本姿势的几个重要因素！
	步法的种类
	拳的基本进攻技术

战术意识

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被对方背摔倒地后的反击方法当对方抓住自己的右臂，利用背摔……

1．挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝和头双方从开式实战姿势……

	头发被抓住时的解脱与反击方法
	被对方绊摔倒地后的反击方法
	被对方背摔倒地后的反击方法
	阻防左前踢接防右侧踢再防左横踢
	挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝

课\程\安\排

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俱乐部介绍

宁波甬城跆拳道俱乐部总部位于宁波海曙区白云街48弄9号（范桂馥小学内）系宁波市体育局下属单位，宁波市跆拳道协会团体会员单位之一。
规模庞大，拥有630平米的训练场地,内部设施齐全，配套男女独立更衣室和浴室大型停车场，宽敞舒适的休闲区域，一流的师资队伍，其下属教练员曾获得华东地区 “邦德”杯跆拳道比赛男子组67KG级第一名、首届全国体育院校跆拳道比赛男子组67KG级第一名、全国跆拳道邀请赛65KG第二名等多项全国性跆拳道大赛的桂冠，近
年来随着跆拳道在世界的发展，其推广的必然性也就越来越突出了，作为宁波市同行业中的翘楚，甬城跆拳道俱乐部愿意肩挑起时代的重责与您和您的朋友在跆拳道事业上共生存、同发展，为普及跆拳道在中国乃至世界的发展献出我们的一份力量。

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